自分磨きや自己改善を成功させる上で重要なポイントを解説

自分を変えるには習慣作りやノートの活用が効果的！のページ内容

 

自分を変える上で絶対に必要なこと

恋愛に限らずですが、
何か問題が発生したり
新しい目標に向かうために、
「自分を変えなきゃ」と思うことはあるものです。

 

 

ただ、いくら変えようと思っていても、
これまで自分がしていた
動き方や考え方を変えるのは
簡単なことだとは言えません。

 

 

そこでまずは、
「自分を変える」ための動きではなく、
その前に絶対に必要になる準備についてを
解説しておこうと思います。

 

 

自分自身と正しく向き合うこと

自分を変えようと思った時、
最初に確認しなくてはならないのが
「変わる前の今の自分」になります。

 

 

ただ漠然と「変わろう」ではなく

• 今の自分は〇〇なところがある
• 自分も○○なところが良くない

など、変わらなくてはならない自分と
向き合っておかないと効果が出しにくいのです。

 

 

 

今の自分を把握しておかないと、
変わった後の理想とする自分の状態に対して、
何が足りなくてどこに問題があるのかの判断ができないため、
まずはしっかり現状と向き合っておきましょう！

 

 

どこをどう変えたいのかを明確にすること

次にすべき準備は
「何を変えてどうなりたいのか」を
はっきりさせていくことになります。

 

 

変わる方向性や目標にもよりますが

• 腕や脚を一回り細くしたい
• 恋愛体質を脱出して自立したい

など、方向性をしっかり決めることが重要です。

 

 

ここがぼんやりしている状態だと
スタートをした後に迷いが生じてしまうため、
自分の目指すゴールラインを具体的に設定することで、
途中でブレないようにしておきましょう！

 

 

具体的に何に取り組むのかを決めること

そして最後に必要になる準備が、
理想とする自分に変わるために
「何に取り組んでいくのかを決める」ことになります。

 

 

例えばダイエットなら

• 運動は何をどの程度の頻度で行うのか
• 食事に関しての制限やルールを決めるのか

といった部分を決めていきますし

 

 

性格や考え方を変えたいのなら

• 日々何を意識して生活するのか
• どんなことを挑戦したり試してみるのか

といった部分を具体化していきます。

 

 

実際には途中で変更したり
微調整を行うことは出てきますが、
決めたことを継続して続けていかないと
結果はもちろん修正すべき点も出てこないため、
まずはきっちり決めて動き出すことが大切ですよ！

 

 

変わりたいなら習慣化することが必須

自分を変えるということは
「今までの自分とは違うことをする」ということでもあります。

 

 

そのため

• 短期間だけ挑戦する
• 出来る時だけ行う

といったことではほぼ効果がありません。

 

 

確実に自分を変えるためには、
取り組むことを習慣化して
自分の中の当たり前にしてしまうことが
一番の近道です！

 

 

なかなかこの意識を持って
自分磨きや自己改善に向き合っている人は少ないため、
その必要性についても解説しておきます！

 

 

変わるにはどうしても時間がかかる

自分を変えるというのは、
意識無意識に関わらず
「今まで積み重ねてきたもの」を
変化させるということでもあります。

 

 

そのため、外見であって内面であっても
そう簡単に変わるものではありませんし、
どんなに正しいやり方をしても
どうしたって時間がかかってしまうものです。

 

 

だからこそ、自分磨きや自己改善は、
意識や動き方を変えるだけでなく、
続けて初めて効果が出てくるものだということは、
常に頭に入れておく必要があります。

 

 

「出来た、努力している＝変われた」ではない

恋愛相談の中でも
よく失敗やトラブルの原因になっているのですが、
変わるというのは
結果が出て初めて評価されるものになります。

 

 

頑張っている側には酷な話ですが

• 変わるために努力をしている
• 何度か挑戦した分には成功した

これは変わったとは言えないのです。

 

 

もちろん、努力をしていることも
出来るようになってきていることも重要ですが、
「目標を達成する、または安定して継続し続けられている」
ここまできてようやく変わったと思ってもらえるため、
習慣化して続けていきましょう。

 

 

習慣化されないとすぐに元に戻ってしまう

良いか悪いかは別として、
人には様々な「癖」があります。

 

 

誰にでも

• 生活の癖
• 考え方の癖
• 恋愛の癖

といったものは存在するのです。

 

 

そして、それらの癖というのは
自分に染みついている習慣でもあるため、
少し矯正をした程度では
気を抜くとすぐ元に戻ってしまいます。

 

 

だからこそ、変化した状態を習慣化することで、
理想とする考え方や動き方を新しい自分の癖にして、
意識しなくても普通にできるようにすることを、
自分の中の目標にすると効果的ですよ！

 

 

ノートを活用するのがおすすめな理由

自分を変えることに限らず
何かに挑戦する時というのは、
「記録を残していく」ことが
成功への大きな手助けになります。

 

 

きっとこれを読んでいる人の中にも

• お金を貯めるための家計簿
• 予定を管理するためのスケジュール帳

などをすでに取り入れている人もいると思いますが

 

 

実は自分を変える時にも
ノートやメモを活用することは非常に効果的なため、
効率を上げるためにも
ぜひ取り入れていきましょう！

 

 

目に見える形にすると忘れにくくなる

いくら「自分を変えるために頑張ろう！」と思っても、
普段の生活をしながらになる以上、
そこばかりに目を向け続けられるわけではありません。

 

 

そうなってくると

• 自分の目指していたゴールを見失う
• 意識や努力すること自体が頭から抜ける
• 次に何をしようとしていたのかを忘れる

なんてことがどうしても出てきます。

 

 

ただ、自分磨きや自己改善は、
方向性がブレたり動きが止まってしまうと
また１からやり直しになるケースが多いため、
しっかり目に見える形で残して
日々確認をしながら続けることが成功への近道です！

 

 

記録を残すとモチベーションの維持がしやすい

記録を残すということは、
「昨日までの自分を振り返れる」
ということでもあります。

 

 

そして、そういった環境というのは

• 自然と毎日の積み重ねを意識できる
• 失敗を次に活かしやすくなる
• 昨日までの自分を裏切りたくないという心理が働く

など、実はプラスの要素がたくさんある状態です。

 

 

ただなんとなく続けるよりも、
一日一日の頑張りや成果を記録した方が
モチベーションも継続率も圧倒的に維持しやすいので、
この理由だけでも挑戦する価値は十分ありますよ！

 

 

努力の過程が自己肯定感にも繋がる

先ほども少し触れましたが、
変化を実感、または評価されるまでには
やはり時間もかかりますし、
頑張ることが苦しくなる時期も出てきます。

 

 

ただ、目標は達成できていなくても

• これまで努力を続けてこられたこと
• 少しずつだけど結果に近づいていること

これらが目に見えれば、
自分で自分を褒めてあげることは出来るもの。

 

 

実際に「こんなに続けてこられた！」、
「ちょっとだけど変化してきてる！」と実感すると、
それだけでも自己肯定感が上がりますし、
この努力は間違っていないという自信にも繋がります。

 

 

自分を変えるために頑張り続けるには、
「自信を持つこと」や「自分を認めてあげること」も
重要な要素になってくるので、
そういった意味でもノートをつけるのは効果的ですよ！

 

 

【まとめ】自分を変える方法は基本的に一つだけ！

 

この記事では
「自分を変える方法」をテーマに、
習慣化することやノートを活用する
重要性について解説してきました。

 

 

実際に恋愛の現場では、
自分の望みや理想を叶えるためには
自分を変える必要があるといった状況が、
実はかなり頻繁に出てきます。

 

 

それこそ

• 好きな人の恋愛対象に入れていない
• 別れた元彼と復縁がしたい
• 今のままでは結婚は出来ないと言われた

なんて状況では、自分を変えることはほぼ必須です。

 

 

ただ、自分を変えるという点においては、
裏技やテクニックのようなものは
基本的には存在しません。

 

 

自分磨きや自己改善は、
どんなに必死に頑張ったとしても
数日程度で達成できるものはほとんどないのです。

 

 

冷静に考えてみても

• 一日で体脂肪を一気に減らす
• 一週間で自分の価値観を根本から変える
• 一か月で結婚したくなる女性に生まれ変わる

こんなことって物理的に不可能ですよね。

 

 

もちろん、一時的にで良いのであれば
「変わった振り」をすることもできますし、
誤魔化して良く見せる方法がないわけではありません。

 

 

ですが、仮にそれが成功したとしても、
後々ボロを出してしまえば
関係性や印象は以前よりも悪化しますし、
最悪の場合元には戻せなくなってしまいます。

 

 

取り繕って自分を良く見せたり、
少しの努力や成功で
変わったことをアピールしたとしても

 

 

後で変われていないことがバレれば

• 信用を失う
• 期待されなくなる

など、恋愛にとってのデメリットしか生まれないのです。

 

 

そのため、確実に自分を変えるには、
目標に向けてのモチベーションを維持しながら、
自然な習慣になるまで継続し続けるしか
基本的に方法はないと思って問題ありません。

 

 

ただし、コツコツ続けていけば
絶対に効果も変化も感じられるのが、
自分磨きや自己改善の良いところでもあります！

 

 

外見でも内面でも
「続ければ絶対に自分は変わる」ので、
確実に一つ一つ積み重ねていきましょう！

 

 

下記のページでは、
自分を変えることの中でも
「自分磨き」に特化した内容をお伝えしているので、
こちらもぜひチェックしてみてくださいね！

 

 

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