自分磨きってなんだろう?女性向けのお手軽方法とは

誰にでもできちゃう!お手軽な自分磨きの方法

自分磨きってなんだろう?誰でも簡単にできるお手軽な方法

誰でも簡単にできる自分磨きのページ内容

 

ここでは自分磨きってなんだろう?

何をしたらいいんだろう?という疑問に対して
その方法について解説しています。

 

何もたくさんお金をかけてエステに行くとか、
体を引き締めるために激しい運動をするとか、
そういうものだけが自分磨きではありません。

 

普段使っているようなものを利用したり、
いつもやっていることをちょっと意識したり、
それだけでも効果は出てくるものです。
ぜひ一度チャレンジしてみてくださいね!


 

そもそも自分磨きって必要?

海外女性と海

恋愛の話の中では

比較的よく聞く
「自分磨き」という言葉。

 

 

実際に検索をしてみると、

様々なダイエットやトレーニングの方法
美容に良いとされるサプリメントやグッズ

など、いろいろなものが出てきます。

 

 

実際に個別相談の中でも
「自分磨きって本当に必要なんですか?」
という質問を受けることがありますが、
答えはYESです。

 

 

もちろん、女性に限ったことではありませんが、
今よりも魅力的になることは
チャンスを増やすことにも繋がっていくため、
正直なことを言えばやるにこしたことはありません。

 

 

例えばですが、恋愛においては
「常に向上心を持つことが大事」
なんてことが言われます。

 

 

  • もっと好きになってもらおう
  • もっと魅力的になりたい
  • もっと自分に自信を持ちたい

 

 

すごいざっくりと言ってしまうと、
恋愛に対する向上心ってこんな感じですよね?

 

 

これは
どんな場面でも非常に大切なこと

 

 

異性との出会いを探している時
好きな人に片思いをしている時
お付き合いを始めた後
結婚して家族になってから

 

 

これら全ての状況において
自分磨きを意識していたほうが
上手く行く確率は高くなります!

 

 

きっと今これを読んでいるほとんどの人が
「素敵な女性になれたらいいな!」と
心のどこかでは感じているはず。

 

 

その気持ち自体が
あなたの向上心でもあるので、
まずはその気持ちを忘れないようにしていきましょう!

 

 

向上心を持つ=自分磨きをしようと思っている
こう言い換えても問題がないくらい、
魅力的な女性になっていくためには
自分磨きは欠かせないものなのです。

 

 

ただ、自分磨きという響きを聞くと
「なんだか大変そう・・・」と
思ってしまう人も決して少なくはないと思います。

 

 

なので今回、
女性向けに簡単にできて、かつ効果のあるもの
まとめさせていただきました!

 

 

何から手をつければいいのか分からない人は
ぜひ一度参考にしてみてくださいね!

 

 

【女性におすすめ】自分磨きノート

ノートとペン

今回おすすめしたいなと思ったのが、

この自分磨きノート!

 

 

もちろん、
ノートじゃなきゃダメというわけではないので、
用意できないという方は
普段使っている手帳などでも問題ありません。

 

 

自分磨きノートを作る上で
最も重要になってくるのが、
なりたい自分を明確にイメージすること

 

 

これは分かりやすく言えば
自分自身の「目標」です。

 

 

おそらく、人によって
なりたい自分や目指す目標は変わってくると思いますが、
なるべく具体的なビジョンを持つこと
ここでのポイントになります。

 

 

そして、それをまず
ノートの一番最初に目に見える形で書き込みます。
これが自分磨きノートの最初のステップです。

 

 

ここまでが出来てしまえば、
その後やることは非常に簡単!

 

 

その目標に向かって自分がした頑張りや
興味があると感じたこと、
自分の気持ちなんかを
毎日少しずつノートに書き足していきましょう!

 

 

例えばですが、

  • スタイルをよくするために○キロ痩せる!

という目標を立てたとしたら

 

 

○月○日
今日は一駅分歩いた。

 

でもその後我慢できなくてお菓子を食べちゃった。

 

 

なんて内容でも良いので、
その日にあったことをメモしていきます。

 

 

もしくは

  • 好きな人を振り向かせたい!

という目標だったら

 

 

○月○日
今日はこんな連絡がきた。

 

彼は犬より猫が好きらしいから覚えておこう!

 

 

こういう情報でもいいわけです!

 

付箋のついたノート

 

書いただけで何か変わるのかと
疑問を思っている方もいるかと思いますが、
分かりやすく言ってしまえば
原理は家計簿と同じです。

 

 

人間毎日の出来事を
全て覚えているということはできません。
特に「何をして何を思った」という部分は
日々移り変わっていきます。

 

 

それを文字にして残しておけば、
後から振り返ることができるようになりますよね?

 

 

そして、人間は不思議なもので、
振り返ることができると
モチベーションが持続しやすくなるのです。

 

 

自分磨きに限らずですが、
どんなことも長続きすることが大切です。
モチベーションが維持でき、努力を続けて行けば
その分確実に目標に近づいていくことができます。

 

 

特に決まったルールがあるわけではないので、

無理のないルールを自分で作る
目標を段階的に分けて設定する
○○を達成出来たら自分へご褒美

など、少し工夫を取り入れながら

 

 

自分なりのノートを作っていきましょう!

 

 

毎日の積み重ねが
目に見える形で残るというのは、
自分磨きをする上では本当に力になります。

 

 

ぜひ自分磨きに挑戦する際には
この自分磨きノートを活用してみてくださいね!

 

 

後で後悔しないためにやっておくと良いこと【20代編】

ボーダーの女の子イラスト

年代に限らず、

「あの時もっと○○しておけば良かった」
なんて思った経験はありませんか?

 

 

実は、自分磨きに関しても
こう思ってしまうことは決して少なくありません。

 

 

そこでここでは、
20代の間にやっておくと良い自分磨き
いくつか紹介していきたいと思います。

 

 

  • 一つ目「スキンケア」

 

20代になると仕事があったり
付き合いがあったりして、
ついつい夜更かししてしまうことも
多くなってきたりするもの。

 

 

疲れて化粧をしたまま寝てしまったり、
ついつい「今日はやらなくていいや」なんて思って
ケアをするのを怠ってしまった
という経験はきっと誰もがしているはずです。

 

 

ただ5年後10年後のことを考えると
やはり20代からしっかり肌のケアすることが
重要だと言われています。

 

 

おそらく男の僕よりも
これを読んでいる皆さんのほうが
この辺りは詳しいかと思いますが、
肌が綺麗な女性は男性にとって魅力的に映るもの

 

 

特に年齢が見える部分でもありますし、
それを隠すために化粧が濃くなるのは
恋愛においてはマイナスになりがちなので、
日頃のスキンケアは忘れずにやっておきましょう!

 

 

  • 二つ目「運動」

 

これは女性に限らず男性にも言えることですが、
社会人になって仕事を始めると
運動をする機会ってあまりなくなってしまうもの。

 

 

実際に世の中を見てみると
社会人になってから太り始めた
なんて人も決して少なくはありません。

 

 

実はこの原因の一つに
「運動不足」が大きく関係しているのです。

 

走る人のシルエット

 

実はダイエットの基本に
「筋肉量を多くして代謝を増やす」
というものがあるのですが、
運動しないと知らない間に
筋肉量も落ちてしまっています。

 

 

これにより、
恋愛にとって重要な要素である「スタイル」を
維持するのが難しくなってしまっている

という人が多いのです。

 

 

実際には運動をすると言っても
激しい運動である必要はありません。

 

 

意識して歩くようにする
移動には自転車を使う

など、軽い運動をする習慣をつけておくだけでも
将来必ずどこかで効いていきますよ!

 

 

  • 最後に料理

 

 

よく言われることの一つですが
男性は料理ができる女性に魅力を感じます。

 

 

将来的に結婚をしたら
毎日料理を作ったりするんでしょうが、
20代の頃はあまり作る機会がないという人も
正直なところ多いんじゃないでしょうか。

 

 

もちろん、
「料理は絶対女性が作らないといけない!」
というわけでは決してありませんが、
やっぱり男性はそういう家庭的な部分に憧れを持つもの。

 

 

一人暮らしであればある程度
料理をする機会もあるかもしれませんが

 

 

最近はコンビニだったりファストフード、
宅配なんかも充実しているので、
ついつい蔑ろにしてしまいがちです。

 

 

すごく難しい料理を作れる必要はありません。
簡単な料理だけでも作れるようになる
これだけでも男性からの評価はグッと高くなります!

 

 

今は料理に関するアプリも多くあり
手軽にレシピを確認したりもできるので、
チャンスがある時は挑戦してみましょう!
将来的にもしっかり活用できますよ!

 

 

今回は3つを紹介してみましたが、
それ以外にもやっておいたほうが良いことは
まだまだたくさんあると思います。

 

 

全てをやるというのは大変ですが
始めるのが早いに越したことはないので、
まずは自分に興味がある分野から
少しずつでも始めてみてくださいね!

 

 

男性が思わず興味を持つ習い事って?

料理に挑戦する女性

習い事と聞くと

「幼少期のイメージ」
という方もいると思います。

 

 

ですが最近では
大人向けの習い事も多くなってきました。

 

 

必須というわけではありませんが、
時間やお金に余裕がある方は
習い事を始めてみるのも
自分磨きの一つの方法です。

 

 

そこで今回は男性に、
「思わず興味を持つ習い事とは?」という
質問してみました。

 

 

多く上がってきた意見としては

 

 

  • ヨガ、フィットネス
  • 料理教室

 

 

料理教室は前の項目でも書いた通り
やっぱり根強い人気ですね!

 

 

[「どんな料理を作るんだろう?」とか、
「いつか作ってくれるかなと期待してしまう」など、
やっぱりどこかで意識してしまう人は多いようです。

 

 

お弁当とかもポイント高いですよね!
手作り弁当に憧れる男性も多いので、
職場にさりげなくお弁当を持っていくのも
女性らしさをアピールする機会だと思います。

 

 

さらにヨガやフィットネス。
これに関しては

 

 

スタイルを気にしてる感じがして魅力的
一緒にジムとか行けたら楽しそう
綺麗になろうという女子力を感じる

といった意見が多く

 

 

体を鍛えているとかダイエットというイメージよりも
スタイルを良くする、またはキープするための自分磨き
という形で捉えている男性が多いようです。

 

 

また、健康的な女性というのは男性には魅力的に見えるもの!
「元気」や「明るい」といったイメージもあるので、
一緒にいると楽しそうという意見もありました。

 

 

それ以外にも

字が綺麗な人は魅力的
英語で会話ができる人は素直に尊敬できる

といった理由で習字や英会話を挙げる人もいました。

 

 

もちろん、何に魅力を感じるかという部分については
それぞれの男性の価値観によるところですが、
全体的に男性の意見をまとめていくと
何かに挑戦している人には少なからず魅力を感じるという結果に。

 

 

自分磨きにもなり、恋愛にも効果ありなら、
興味のある方は習い事を始めてみるのも
ありなのかもしれませんね!

 

 

今日からできる簡単自分磨き【まとめ】

 

まとめ画像

いかがでしたか?

今回は自分磨きの方法について
メジャーなものを解説しました。

 

 

  • 自分磨きノート
  • スキンケア
  • 軽い運動
  • 料理

 

 

自分磨きノートは用意する必要があるかもしれませんが、
どれも普段の生活の中で身近にあるものだと思います。

 

 

自分磨きって難しいなと思ってた人でも、
身近なことから少しずつなら私にもできるかも!
感じた人もきっと多いですよね!

 

 

素敵な恋愛を手にするためにも、
自分に合ったものからで良いので
今日から少し意識して行動してみてくださいね!

 

 

次のページでは、
自分磨きをもう少し掘り下げて
女性らしい体作りの方法について
解説していきたいと思います。

 

 

女らしい体作りの方法<<筋トレやストレッチを教えます>>

 

 

これから自分磨きを始めてみたい方へ!

メール講座紹介

 

 

今回の記事では、
手軽にできる自分磨きの方法を
解説してきましたが

 

 

何から始めればいいのかがわからない
効率的にやるには何が良いんだろう?

と感じている女性もいると思います。

 

 

そこで今回、
自分磨きを始める際のポイントや、
意識しておきたいこと
といった内容をまとめた
メール講座を作成しました!

 

 

現在期間限定で無料配信している
自分磨きと出会いに関するメール講座の中で
お伝えしていますので、
興味がある方は是非参考にしてみてください!

 

 

この記事の作成者

この記事を書いた人

恋愛心理アドバイザー 水谷圭吾

豊富な相談経験と恋愛や心理の知識を活かし、 年間500名以上の女性の恋愛をサポート。 気持ちや心理の分析に長けており、数多くの成功事例を持つ。
それぞれの悩みに寄り添ったアドバイスと持ち前の話しやすさから、 リピート率が8割を超えるなど相談者からの信頼も厚い。

>>詳しい自己紹介はこちら<<


LINE:水谷圭吾official line@
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Twitter:@mizutani_keigo
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