相手がいなくなって初めて気付く自分の弱さについて

彼を振ったのは自分なのに寂しかったり後悔する理由とは

彼氏と別れて後悔?寂しいと感じる本当の理由とは!?

別れたのに寂しいと感じる理由と対処法のページ内容

 

ここでは、

自ら彼氏との別れを選んだのに
寂しくなったり後悔する女性の
理由や心理を解説します。

 

なんとなく寂しいと感じたりすると
「本当はまだ彼のことが好きなのかも・・・」
なんてことを考えてしまいがちですが、
実際は別の原因があることが多いです!

 

振った振られたに関わらず
恋人と別れるのはどちらも辛いもの。
孤独感を感じる理由をしっかりと把握して
上手に乗り越えるための方法をお伝えします!


 

【別れてしまったことを後悔しているあなたへ】

 

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離れた直後はどうしても孤独感を感じやすい?

夕暮れ時に海辺で黄昏る人

例え自分から別れを選んだとしても、

恋人がいなくなった直後は
多くの人が寂しさを感じるもの。

 

 

この不安というのは、
別れを経験した人であれば
多かれ少なかれ体感したことがある
感覚なのではないでしょうか。

 

 

ただこの寂しさというのは
誰もが感じることのある自然な感情の一つ。

 

 

あの人と別れたからこんなに寂しいんだ!
なんて感じてしまいがちですが、
今まで隣にいた人が急にいなくなれば
孤独感を感じるのは当然のことですよね!

 

 

恋人がいた時というのは
知らず知らずの間に相手に甘えていたり、
彼氏がいるということ自体が心の支えになっていた
なんてケースも実際には多くあります。

 

 

その相手がいなくなったことから、
心にぽっかり穴が空いてしまったような寂しさ
感じてしまう人は決して少なくはないのです。

 

 

その理由やきっかけについては
この次の項目で解説していきますが

 

 

彼に振られたり失恋をした場合は別として、
あなたから別れを選んだ場合には
その彼が心の穴を埋めていたのではありません。

 

 

状況次第ではありますが、
彼氏というパートナーを失ったことからくる喪失感
寂しいと感じている本当の原因なことが多いのです。

 

 

ちなみにこの喪失感は、
交際期間が長かった人の方が
強く感じやすいのが特徴の一つ。

 

 

それとは別に、

【別れたくないけど別れる】辛い状況になる原因とその解決策

という記事の中でも取り上げた、
「本当は望んでいないのに別れを選ばざるを得なかった」
という状況の人も感じやすい傾向があります。

 

 

彼氏がいる環境で生活することに慣れていたり、
気持ちの整理ができていない状態で別れていたりすると
些細な瞬間にも一人になったことを実感し、
その分寂しさや孤独感を感じることも多いです、

 

 

この状況を脱出するためには
無理に乗り越えるよりまずは受け入れていくことが大切!

 

 

寂しいと感じている人というのは
自分の価値を必要以上に低く見てしまったり、
自暴自棄な行動に出ることが
多くなる傾向があります。

 

 

そうなってしまっては
結果的に更にむなしくなる一方なので、
少しずつでも良いのでしっかり向き合い
今の状況を受け入れていくようにしましょう。

 

 

辛くなったり後悔する理由や心理を知っておこう!

人差し指を立て何かを閃く

ではどんな時に

寂しさや孤独感を
感じることが多いのでしょうか。

 

 

ここでは
別れたことを後悔する瞬間を
3つ解説していきたいと思います。

 

 

1.思い出の場所が溢れているから

彼と付き合っている間
きっと様々な場所に出かけたと思います。

 

 

例えば

迎えに来てくれていた最寄りの駅
よく一緒に行っていたお店
二人で歩いていた帰り道

 

 

といったように
特別な場所じゃなくても彼との思い出は必ずあります。

 

 

彼氏と一緒に見ていた景色を
一人または別の人と見た時は、
綺麗な思い出ばかりが蘇ってくるものです。

 

 

その時感じた切なさから
別れを後悔することは非常に多いと言えます。

 

 

2.携帯が鳴る頻度が減った

彼氏がいる間というのは
連絡を取り合うことも多く、
スマホを見る癖がついている人も多いかと思います。

 

 

普段から多くの人と連絡を取り合う人であれば
あまり感じないことかもしれませんが、
一番連絡を取り合うのは彼氏だった
という人の方もきっと多いですよね!

 

 

実は携帯やスマートフォンが普及した今、
「連絡が来ない=必要とされてない」
と感じてしまう人が多くなっており、
心理的にも孤独感を感じやすい状態です。

 

 

携帯が鳴らなくなったことで
付き合っていた時の彼とのやり取りを思い出したり、
一人になった寂しさを実感することも多く、
それがきっかけで後悔する人も少なくありません。

 

 

3.良い部分ばかりを思い出すようになった

別れ話をした時というのは
彼の悪い部分や嫌な部分ばかりが見え、
そこに嫌気がさしていた人も多いはず。

 

 

ただ別れてからしばらく時間が経ったり、
精神的に弱っている時というのは、
思い出が美化されることも増えていきます。

 

 

また、付き合っている時には当たり前になっていた
彼の優しさや気遣いというものも、
別れてからの方が気づきやすいのも原因の一つ。

 

 

特に寂しいと強く感じている時は
嫌だった部分が見え辛くなり
勘違いしやすい状況なので注意しておきましょう。

 

 

足早に3つ紹介してきましたが、
どこかに共感できるものもあったのではないでしょうか。

 

 

これらは全体的に
あなたが精神的に弱っていることで、
「甘えられる場所がほしい」という心理が働き

一時的にそう感じているケースも多いです。

 

 

後悔すること自体は悪いことではありませんが、

寂しさからきた後悔なのか
本当に彼の良さを再発見したことからの後悔なのか

この辺りはしっかりと見極めていく必要があります。

 

 

注意しておきたいやってしまいがちな行動

悩むエプロン姿の女の子のイラスト

寂しいと感じていると

ついつい人の温もりが恋しくなり、
良くない方向に行ってしまう人が
意外と多いのも事実です。

 

 

そこでこの項目では、
後から後悔しないためにも
やるべきではない行動について
3つお伝えしていきたいと思います。

 

 

1.寂しさを紛らわせるために誰かと関係を持つ

頭ではダメだと分かっていても
寂しさに負けてしまい、
好きでもない人と関係を持ってしまう人もいます。

 

 

弱っている時というのは、
「自暴自棄になりやすく人に流されやすい」
という傾向が強くなることもあり、
誘われるがままにという状態にもなりがちです。

 

 

その人に恋愛感情を抱いているならまだ良いですが、
寂しさを紛らわせるために関係を持っても
今の状況は改善できませんし、
結果として余計に辛くなることの方が多くなります。

 

 

後から後悔するのが目に見えているので、
どれだけ人肌が恋しいと思っても
軽々しく関係を持つのは絶対に避けるようにしましょう!

 

 

特に軽い女だと思われてしまっては
次の恋にも悪影響しか及ぼさないので、
絶対にやめておくべきことの一つです。

 

 

2.必要以上に寂しさを周りにアピールする

孤独感を感じている時は
誰かに相手をしてほしいと
強く願ってしまうもの。

 

 

そんな状況の時多いのが、
SNSなどで周りに対してネガティブな発言を繰り返す
という行動です。

 

 

最初のうちは心配してくれる人もいて
一時的に寂しさを紛らわすことが出来るかもしれませんが、
長期間に渡ってアピールし続けると
あなたの評価はどんどん下がっていきます。

 

 

特に男性目線で考えると

誰かに構ってほしい面倒な女性
重すぎて付き合いたくはない女性

このどちらかに分類されることがほとんど。

 

 

どちらにせよそのアピールを見続けても
あなたに本気で恋をする人はいないので
弱さを不特定多数に見せ続けるのは避けておきましょう!

 

 

3.別れた相手に連絡をしてしまう

別れたことが原因で孤独感を感じている分、
元彼に連絡をしてしまう女性というのは
実は非常に多いです。

 

 

これは少し補足が必要ですが、
本気で復縁をしたいと考えている場合
必ずしもやってはいけない行動とは言えません。
(連絡をすべきかは状況次第にはなりますが・・・)

 

 

ただ正直なところ、
別れて寂しいと感じている時は
ほとんどの場合冷静な判断が出来ておらず
その感情というのは一時的なことが多いです。

 

 

別れたのにはそれなりの理由があり、
一緒にいられないと判断したからこそ
彼に別れ話をしたはず。

 

 

実際に寂しさに耐えきれず連絡してしまったものの、
送った後に冷静になって
連絡をしたことを後悔したという人も少なくありません。

 

 

どちらにせよしっかりと考えた上でないと、
一時的な感情で彼を振り回すことになるので
本気で復縁をしたいと考えているわけではないのなら
無暗に連絡するのはやめておきましょう。

 

 

この3つは特に、
今感じている寂しさやむなしさを
更に大きくしてしまう可能性が高い
ものです。

 

 

やってしまいそうになることはあるかもしれませんが、
その時はこの記事を思い出して
冷静になるように意識してみてくださいね!

 

 

気持ちを落ち着かせるためにオススメの方法

葉っぱのようなラテアート

では最後に、

その状態から抜け出すために
オススメの方法について
紹介していきたいと思います!

 

 

その前に一つ質問です。
寂しいとか孤独を感じる時間って
起きている間ずっとというわけではありませんよね?

 

 

もちろん、常に感じるという人もいるかもしれませんが、
きっと多くの人が
一人になった瞬間や夜の時間に
寂しさを感じているんじゃないかなと思います。

 

 

仕事などをしている時間
誰かと一緒にいて話をしている時間

こういった時間を思い出してみた時、
「言われてみればあまり考えないかも・・・」と感じた人は
実は意外とすぐ乗り越えられるのです!

 

 

これはどうしてかと言うと
元彼自身に対する依存からくるものではなく、
一人になってしまったことが原因で

不安を感じている状態だから。

 

 

そんな時は騙されたと思って
寂しくなった時一度思いっきり落ち込んでみてください!

 

 

これは僕自身も試したことがあるのですが、
考えないようにするわけでもなく、
それを解消するために動くわけでもなく、
ただただひたすら悩んで落ち込むだけ。

 

 

そんなの辛いじゃんか!と思う人もいると思いますが、
意外と無意識のうちに考えないようにしていることで、
自分の中の気持ちがまだ整理できていない状態

になっているケースも実は非常に多いのです。

 

 

やってみると分かるのですが
実際に夜通し悩み続けることってなかなかできません。

 

 

あえて気が済むまで考え続けることで
徐々に頭の中が整理されてきますし、
落ち着きを取り戻してくるのを実感できるため、
その後悩むことが目に見えて減ってくるのもメリットの一つ!

 

 

よく言われている解決法として

  • 気分転換に旅行に出かける
  • 趣味や仕事に没頭する
  • 恋人がいた時にできなかったことに挑戦する

なんて方法がありますよね?

 

 

確かにこういった方法というのは
気分転換としては効果があるものですが、
これらはあくまでも寂しさを忘れるためにする行動。

 

 

無理に忘れようとすれば
その分強く意識をしてしまうことにも繋がりますし、
結果的に忘れられにくくなることも考えられます。

 

 

実は気持ちを切り替えることは
男性に比べて女性の方が得意です!
早い段階で切り替えることができれば
その分次の恋のチャンスも早く訪れるもの。

 

 

もしこの方法が上手くできなかった時は、
次の方法として
友人など誰でも構わないので、
思いっきり相談や愚痴を聞いてもらいましょう!

 

 

一人で悩みぬいても答えが出ない場合、
自分一人の考えや意見だけでは
解消できない可能性が高くなります。

 

 

第三者に今の自分の状況を説明した上で
その人がどう思うのかを知ることも、
客観的に自分を見つめ直すことに繋がりますし、
主観だけでは気づけない部分にも気づけるのでオススメです!

 

 

そして僕から
少しだけ前向きになれるアドバイスを一つ!

 

 

好きな人を振り向かせるなら別れた直後は狙い目!
なんて恋愛テクニックを耳にしたことがありますよね?
これは心理的に見ても実は結構的を得ています。

 

 

恋愛の別れは
精神的なストレスを感じることが非常に多いのですが、
その状態は同時に恋に落ちやすい状態でもあるのです。

 

 

不安な時や弱っている時に優しくされたりして、
ついキュンとしてしまった経験がある人もきっといるはず!

 

 

さらに言えば、
男性の心理や本能的に見ても
弱っている人を見ると守ってあげたいと感じるもの。

 

 

つまり恋人と別れた直後というのは
次の恋に前向きな気持ちを持つことができれば、
新たな恋愛をスタートする絶好のチャンスでもあります!

 

 

悩んでしまうことが多い反面、
別れという経験自体は
あなたの恋愛力を高める大きな糧になります。

 

 

ぜひ早めに今を受け入れ
再スタートをしてみてくださいね!

 

 

別れた後で寂しいと感じる理由と対処法【まとめ】

 

まとめ画像

いかがでしたか?

今回は、自分から別れたのに
寂しいと感じる原因や
後悔する理由を解説しました。

 

 

今まで一緒にいた恋人と離れるのは
振った側も振られた側も辛いものです。

 

 

ただ一人になった寂しさに囚われるあまり、
間違った行動をしたりネガティブなままでは
なかなか次の恋が見つけられないのも事実!

 

 

  • まずは乗り越えるより受け入れる
  • 一時的な感情だけで判断しない
  • 避けるべき行動に手を出さない
  • 一度思いっきり落ち込んでみる
  • 友人に話して客観的に自分を見つめ直す
  • 新たな恋を始めるチャンスだと考えてみる

 

 

こういったことを意識しながら、
別れにも自分の気持ちにも
しっかりと向き合っていくことが重要です!

 

 

次のページでは、
別れたはずの昔の恋人が
何度も夢に出てくる理由や心理について
解説していきたいと思います!

 

 

【元彼の夢を何度も見る】頻繁に出てくる意味とあなたの心理

 

 

もう一度やり直したいと思ったら?

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今回の記事では、
自分から別れたのに寂しくなってしまう
理由や心理、対策方法などについてを
解説してきましたが

 

 

気持ちとしっかりと向き合った結果

別れたけどやっぱり彼のことが今でも好きなんだな
可能なのであればもう一度恋人に戻りたい

なんて感じる人もきっとたくさんいらっしゃると思います。

 

 

そして、彼とやり直したいと感じたのであれば
今すべきことというのは実は決まっています。

 

 

それは何かというと、
少しでも早く復縁に向けて動き出すこと!
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この記事の作成者

この記事を書いた人

恋愛心理アドバイザー 水谷圭吾

豊富な相談経験と恋愛や心理の知識を活かし、 年間500名以上の女性の恋愛をサポート。 気持ちや心理の分析に長けており、数多くの成功事例を持つ。
それぞれの悩みに寄り添ったアドバイスと持ち前の話しやすさから、 リピート率が8割を超えるなど相談者からの信頼も厚い。

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