付き合いが長いからこそ訪れる時期を上手に耐え抜く方法

男性女性に共通する倦怠期の乗り越え方と注意点とは

彼と二人で上手に倦怠期を乗り越える方法を紹介!

倦怠期を彼氏と二人の乗り越える方法のページ内容

 

ここでは

ほぼ全てのカップルに訪れる
倦怠期の乗り越え方について
解説していきます。

 

倦怠期というのは
一度感じてしまうとなかなか抜け出せず
結果的に溝が広がってしまい
別れに繋がることも多いのも事実。

 

ただそれを上手く乗り越えられた時は
今よりも二人の関係が良くなることも多いです!
今回はそんな倦怠期の乗り越え方について
心理的な部分を交えて紹介していきます!


 

原因は気持ちが離れてしまっているからなの?

アピールする女性と乗り気じゃない男性

恋愛の話をしていると

実は今彼と倦怠期で・・・
なんて話を聞くことも多いわけですが

 

 

普段なんとなく使っている
倦怠期とは実際にどんなものなのでしょう。

 

 

倦怠期の意味というのは
相手に飽き始め刺激がなくなった
という状態のこと。

 

 

ただそうなる明確な時期はなく
なんとなくそう感じてしまい始めたら
それが倦怠期の始まりです。

 

 

ただここで重要なのは
倦怠期を感じているのは自分だということ!

 

 

その為まずは
倦怠期=相手の気持ちが離れている
というわけでは決してないということを覚えておきましょう!

 

 

では自分の気持ちが離れてしまっているのか
という話になってきますが
実はそれも少し違います。

 

 

付き合い始めの頃というのは
まだお互いのことをよく知らないこともあり
常に新しい発見や新鮮な気持ちが二人の間にあったはず。

 

 

それが時間と共に減ってきたことで
新鮮さや一緒にいる楽しさを感じにくくなったことから
熱が冷めてきたように感じてしまう。
これが今あなたが倦怠期だと感じている理由の一つです。

 

 

どんなカップルであっても
ある程度時間が経つ頃には
目新しさというものはなくなっていきますし
ある種の慣れのようなものは必ず出てきます。

 

 

本来夫婦間に使われることが多いのが
この倦怠期という言葉なのですが
結婚したらほぼ毎日一緒にいるわけですし
それこそ新鮮さだって少なくなって当然ですよね!

 

 

これはどれだけ気持ちがあっても感じることの一つです!
なので倦怠期になったと感じた場合は
自分の気持ちを確認し相手のことを改めて見つめ直す
そんな機会がきたと思うようにしましょう!

 

 

一緒に過ごしてきた時間があるからこそ
そういった時期が訪れるのもある意味当然のこと。

 

 

気持ちが離れていると考えるのではなく
二人の関係の未来を考える期間と思うことが
倦怠期を乗り越える一つの秘訣でもあります!

 

 

意外と見落としがちなポイントについて

矢印棒を持った女の子のイラスト

最近倦怠期なのかなぁ

と感じてしまった時って
ついつい相手も同じように
思っていると勘違いしてしまいがち。

 

 

意外と見落としがちなことですが
倦怠期を感じるというのは
必ずしも二人同時ではない
ということは覚えておきましょう!

 

 

もちろん彼氏と彼女が同時に感じることもありますが
一般的には先にどちらかが感じ始め
それによる態度の変化などから
相手も認識し始めることがほとんど。

 

 

ただ実際多くの人が持っている感覚は
自分が感じているなら相手も思っているはず
といったものであることが非常に多く
その勘違いから生じるズレが更なるすれ違いに繋がることも。

 

 

そのため倦怠期を乗り越えようとする前に
二人とも感じてしまっているのか
もしくは片方だけが感じているのか

と言う部分を見極めることも実はとても大切です!

 

 

これはなぜかと言うと
それによって努力をする方向性であったり
目標とするものが変わってくることが多いから!

 

 

一言で倦怠期だと言っても
実際には時期や状況というのはそれぞれ個人差があり
必ずしも全員が同じ感覚を持っているわけではありません。
相手は全く感じていなかったということも当然あります。

 

 

乗り越えるための努力が空振りに終わるということが多い
という人の場合は特に
そこを上手く見極められてないことが非常に多いです。

 

 

相手の気持ちとなると判断はしにくいですが
自分のことであれば少なくとも分かるはず!

 

 

何が理由で倦怠期と感じ始めたのか
以前と具体的にどこが変化しているのか
解決するためにはどんなことが必要なのか

といった内容も含め

 

 

焦って行動をする前に
今二人がどんな状態なのかを確認する
こういった意識が解決の近道になります!

 

 

解消だけでなく予防のためにも意識すべきこと

花が飾られたハート型のリース

倦怠期だと感じる瞬間で

一番多いものって
何だと思いますか?

 

 

一緒にいてもドキドキしない
デートがワンパターンになってきた
連絡をする頻度が減った

などいろいろな理由があるものですが

 

 

その中でも特に多いのが
相手の嫌な部分が目に付くようになった
ということ。

 

 

お互いに言えることではありますが
倦怠期だと感じ始める頃というのは
どうしても今まで気にもならなかったような
細かな部分が目に付くようになってきます。

 

 

好きな人の嫌なところばかりが見えてしまうと
良いところいうのは意識され辛くなってしまい
どんどん悪い方ばかりに目が行くようになりがち。

 

 

ただこれは急に増えたわけではなく
今までも見えていたけれど見て見ぬふりをしてきた結果!

 

 

付き合い始めの頃って
悪い部分も含めてすべてを受け入れたい
なんて気持ちをお互いが持っているものです。

 

 

そこがむしろ可愛く見えていたり
欠点すら愛おしいなんて思っていた人でも
時間が経つに連れて冷静になってこれば
単なる嫌な部分として再度目に付くようになってきます。

 

 

でも当たり前なことですが
良い部分というのも変わらず残っているはずです!
彼には彼なりの良さというものは必ずありますし
あなた自身にも素敵な部分は絶対にあります!

 

 

倦怠期だと感じた時や予防をする上でも
定期的にそういった良い部分に目を向けるようにしてください!

 

 

すごく簡単なことではありますが
意外と出来ていない人が多いというのも
倦怠期の話を聞いているとよくあることです。

 

 

悪い部分ばかりが目に付くようになっているというのは
同時に良い部分が見えなくなっている状態。

そこが改善されていくと
案外倦怠期というのは感じなくなっていくものですよ!

 

 

もう一つ覚えておいてほしいのは
今二人が恋人として一緒にいられるのは
決して当たり前なことではないということ!

 

 

長く一緒にいたカップルほど
なんとなく明日も明後日も一緒にいられる気がして
その部分を見落としてしまいがちです。

 

 

一緒にいられることの幸せさを忘れないようにすること
これも倦怠期を予防・解消する上では
非常に重要な役割を果たしてくれます。

 

 

倦怠期だと感じている時って
相手に対しての不満を持ってしまいがちな時期でもあります。

 

 

その感情に任せて行動をしてしまっては
相手に自分の気持ちを押し付けるだけになりますし
彼も当然いい気はしませんよね?

 

 

一緒にいる時間が長ければ
相手の良い部分も悪い部分も多く知ることになります。

 

 

今不満ばかり感じている女性は

もし明日彼と離れることになってしまったら?
急に転勤で遠距離恋愛になってしまったら?

ということを一度頭で考えてみてください。

 

 

そういった万が一のことを考えた時にどう感じるか。
これも自分の気持ちを測る一つの目安になると思います!

 

 

心理的な面から見た効果の高い対処法とは!

二人の体で作るハートと夕日

ではこのテーマの最後に

倦怠期の乗り越え方
という部分についてを
お伝えしていこうと思います!

 

 

倦怠期を乗り越える方法として

普段行かないところに行く
非日常を二人で体験する
少し距離を置くようにする

なんてのは有名なところですよね!

 

 

もちろんこれに関しても
実際に効果があるものだとは思いますし
ぜひ挑戦してもらいたい方法ではあるのですが
ちょっと違った乗り越え方も紹介したいところ。

 

 

なので今回はそこではなく
手軽に出来て心理的にも効果が高い!
そんな乗り越え方を三つ紹介してみたいと思います

 

 

1.過去の思い出を一緒に振り返ってみる

今が倦怠期な人でも
過去そうじゃなかった時期というのは
必ずありますよね!

 

 

  • スマホの中の画像
  • 一緒に撮った写真
  • 二人で出かけた時のお土産

など思い出って結構残っている人が多いはず!

 

 

そんな過去の思い出たちを
二人で一緒に見ながらその時を振り返る
という行為は倦怠期にはとても効果があります!

 

 

その時の注意点としては
あの頃は良かったねという話ではなく
久しぶりに見つけたから一緒に見てみようといった感じで
話を切り出すことが大切!

 

 

幸せだったなとお互いが思える時期を思い出してみると
不思議と気持ちもその頃に戻ることが増えてきます。
そこから次の旅行のプランが生まれたり
新しい試みに繋がりやすいのも特徴の一つです。

 

 

何度も使える方法ではないですが
改めて当時の気持ちを思い出すためにも
さりげなく過去の思い出を二人で見返してみるのも
効果的なので機会があったら挑戦してみましょう!

 

 

2.たまには第三者を交えて行動してみる

デートって基本彼氏と彼女二人でするもの
そうなってくるとなんとなくいつも通りであったり
ワンパターンなものになってしまいがち。

 

 

そんな時は思い切って
第三者を交えてお出かけしてみましょう!

 

 

一緒に引く人は仲の良い友人でもいいですし
身近なカップルとのダブルデートでもOK!
あまりに気を遣いすぎる相手だと疲れるので
お互いに共通する友人だと理想的です。

 

 

実はこの
二人だけではないデートやお出かけ
というのは心理的にもかなり有効な方法。

 

 

お互いに普段見せない一面を見ることができるし
今までとは違う会話の内容になったりと
自分たちを見つめ直す良い機会になりますよ!

 

 

3.二人で目的やゴールを決めて努力する

ちょっと学生時代を思い出してみましょう!
部活とか学校祭なんかで
一緒に頑張ってきた人って
なんとなく良い関係が続くことって多いですよね?

 

 

この感覚というのは
実は恋愛にも応用することが可能です!

 

 

心理的な面で見ても
同じ目標を持って努力をすると強い絆が生まれる
ということが多いとされています!

 

 

例えばですが

  • 二人で行く旅行の計画
  • 何かを購入するための貯金
  • スポーツやゲームなどの成果

 

 

といったように
内容に関してはなんでも大丈夫!

 

 

二人で話し合った中で
お互いが興味を持てるものを見つけて
それに向かって一緒に頑張ってみる
というのも倦怠期を乗り越えるにはとても効果的!

 

 

特に共通の趣味を見つけられた場合は
デートプランとしても利用できるので
ぜひ二人で興味があるものを探してみてくださいね!

 

 

長くなってしまいましたが
倦怠期を乗り越える方法というのは
意外と身近にたくさんあるものです!

 

 

一度乗り越えることができれば関係は今より更に深まり
一緒にいられる時間を再び楽しめるようになるので
好きな人とこれからも幸せな時間を過ごせるように
いろいろな面で努力してみてくださいね!

 

 

彼氏との倦怠期の乗り越え方【まとめ】

 

まとめ画像

いかがでしたか?

今回はカップルが陥りがちな
倦怠期の乗り越え方について
解説してきました。

 

 

倦怠期=悪いもの
なんて認識を持っている人も
かなり多いんじゃないかと思いますが
実は悪い面ばかりではありません!

 

 

今まで一緒にいた時間があるからこそ
二人に訪れる壁のようなものですし
上手く乗り越えることができれば
二人の絆は今までよりも固く結ばれることも多いのが事実!

 

 

倦怠期は必ずしも

  • 気持ちが離れているわけではない
  • 二人同時に感じるわけではない

ということを忘れないようにしながら

 

 

  • 良い部分に目を向ける意識をする
  • 一緒にいられる幸せを再確認する
  • 思い出を一緒に振り返ってみる
  • 他の人を誘って出かけてみる
  • 一緒に何かの目標を立てて努力してみる

 

 

など、自分が出来ることから
一つずつ挑戦してみてくださいね!
きっといつの間にか倦怠期を感じなくなっているはずです!

 

 

次のページでは
倦怠期というテーマを更に掘り下げて
相手だけが倦怠期を感じている場合の
対処法などについて解説していきます!

 

 

彼氏だけが倦怠期を感じてる?そんな時の対応や乗り越え方

 

この記事の作成者

この記事を書いた人

恋愛心理アドバイザー 水谷圭吾

豊富な相談経験と恋愛や心理の知識を活かし、 年間500名以上の女性の恋愛をサポート。 気持ちや心理の分析に長けており、数多くの成功事例を持つ。
それぞれの悩みに寄り添ったアドバイスと持ち前の話しやすさから、 リピート率が8割を超えるなど相談者からの信頼も厚い。

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